Carregando conteúdo... O carregamento depende da velocidade da sua conexão com a internet.

Central de atendimento: + 55 (11) 2146-9904
Carrinho de compra - R$0,00
10 Dicas Para Combater o Estresse

A correria do dia-a-dia e o excesso de tarefas têm deixado as pessoas cada vez mais estressadas e com problemas de saúde.

Quando uma pessoa está estressada, o corpo é o primeiro a dar sinal de que algo está errado. A pessoa fica explosiva, irritada, com falta de apetite e dificuldades para dormir. Se não for tratado, com o passar do tempo, o estresse pode causar  obesidade, cólica menstrual, nervosismo, hipertensão, aumento do colesterol, infarto e, em casos extremos, a  morte.

Não existe uma fórmula mágica para acabar com o estresse, mas atitudes podem deixar o seu dia muito mais tranquilo. Confira algumas dicas para você passar o Dia Nacional de Combate ao Estresse sem estresse, e melhorar sua qualidade de vida.

1. Tenha uma alimentação saudável
Uma boa alimentação é fundamental para o combate ao estresse.

2. Pratique esportes
O esporte ajuda a pessoa a liberar a carga de estresse do organismo

3. Beba bastante liquido
Beba bastante liquido, principalmente os sucos naturais

4. Durma de 6 a 8h por noite
O sono serve para o corpo e a mente descansar e se preparar para o próximo dia.

5. Evite o consumo de bebidas alcoólicas e fumo
Esta combinação acaba deixando a pessoa mais estressada.

6. Diminua o consumo de carne
Principalmente o churrasco, que é indigesto e contém muito sal.

7. Não como sal em excesso
O sal em excesso aumenta o risco de hipertensão e acumula liquido no organismo, que pode causar desconforto

8. Aprenda a dividir bem o tempo
Saber administrar o tempo é fundamental para uma rotina menos estressante

9. Tenha momentos de lazer
O corpo e a mente precisa de momentos de lazer para compensar os momentos estressantes

10. Reserve tempo para a família e amigos
O prazer de estar com pessoas queridas faz bem à saúde

 

Fonte: gazetaonline.globo.com

Deixe um comentário

Versão móvel: Habilitado
Loja desenvolvida por Integra soluções tecnológicas.